Mindfulness ile 2016’da tanıştım, 2017’de sessizlik inzivasına gittim ve 8 hafta formel olmayan mindfulness eğitimi aldım.. sonra pratikleri de, meditasyonu da bir kenara bıraktım ve farkına vardıklarımın peşinden sorgulayarak yoluma devam ettim ta ki 2019’a kadar.. ondan sonra mindfulness uyguladığım bir pratik değil, yaşamın kendisi haline geldi..

aktarmayı ve paylaşmayı çok sevdiğimden şu anda Mindlight Mindfulness ve Şefkat Programı eğitmenlik eğitimine devam ediyorum..

belki kesişir yollarımız bir zaman, bir yerlerde; kim bilir..

bütün kalbimle,

MINDLIGHT

MINDFULNESS VE ŞEFKAT PROGRAMI

Programın Beslendiği Kaynaklar:

Stresin Anatomisi ve Stres Azaltımı, Bilişsel Yaklaşım ve Zihin Modları, Özşefkat ve Şefkat, Dharma; Etik, Farkındalık ve Bilgelik, Sinir Sistemi ve Beyin, Polyvagal Teori, Nöröplastisite, Haz, Oryantasyon ve İnterosepsiyon, Travma Bilgili Yaklaşım

Program İlerleyişi: (8 Hafta; 10 Buluşma, 6 Saatlik İnziva Günü)

  • Birinci Oturum : Altı Duyu ve Haz

  • İkinci Oturum: Mindfulness ve Zihin

  • Üçüncü Oturum: Kafadan  Çık Bedene Gir

  • Dördüncü Oturum: Şefkat

  • Beşinci Oturum: Zorluklarla Tanışmak

  • Altıncı Oturum: Stres Tepkileri ve Şifalanma

  • Tüm Gün Oturumu: Sessizlik İnzivası

  • Yedinci Oturum: Nöroplastisite ve Değişen Beynimiz

  • Sekizinci Oturum: Bilgece Yaşam